The Fact About กรีกโยเกิร์ต That No One Is Suggesting

The Fact About กรีกโยเกิร์ต That No One Is Suggesting

Blog Article

อะโวคาโด กินตอนไหนดีที่สุด? เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและหุ่นเป๊ะ

เคล็ดลับ วิธีทํา ‘กรีกโยเกิร์ต’ แบบง่ายด้วยตัวเอง พาไปส่องวัตถุดิบที่ต้องใช้ทำโยเกิร์ตชีส อาหารที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ ต้องใช้อะไรบ้าง รวมมาให้ที่นี่แล้ว

สนับสนุนการทำงานลำไส้ โยเกิร์ตกรีกอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ อย่าง โปรไบโอติก แลคโตบาซิลัส ที่อาจช่วยรักษาสุขภาพ ของลำไส้ แก้ปัญหาท้องผูก และระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้  ยับยั้งโรคกระเพาะและลดการอักเสบของลำไส้ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดไขมันได้

กรีกโยเกิร์ตที่หาซื้อได้ง่าย รสชาติหวานเปรี้ยวกำลังดี เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่มทานกรีกโยเกิร์ต: ดัชชี่ กรีกโยเกิร์ต รสออริจินัล

บทความเกี่ยวกับ อาหาร ที่ยังไม่สมบูรณ์

ตอบ : การบริโภคโยเกิร์ตเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมน้ำหนัก กรีกโยเกิร์ต ช่วยเพิ่มความสมดุลในร่างกายและลดความอยากอาหาร

ตอบ : โยเกิร์ตมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหารในกระเพาะอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนกรีกโยเกิร์ตที่มีรสชาติทานง่าย มักจะมีการใส่ผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยวลงไป เพื่อให้สามารถกลบความเปรี้ยวของกรีกโยเกิร์ต แต่โปรดจำไว้ว่ากรีกโยเกิร์ตที่มีการปรุงแต่งรสชาติจะมีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง

กรีกโยเกิร์ตมี คาร์โบไฮเดรต น้อยกว่า 

แต่ถึงกรีกโยเกิร์ตจะมีข้อดีอย่างไร ก็ยังมีข้อเสียเล็กน้อยนะคะ

กินโยเกิร์ตทุกวัน ได้ไหม มีผลเสียหรือเปล่า?

โปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย อีกทั้งยังดีต่อคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะนอกจากจะมีโปรตีนสูงแล้ว ยังมีน้ำตาลต่ำ กินแล้วอิ่มอยู่ท้อง จึงช่วยลดความหิว ลดการกินจุบจิบ

หยุดเชื่อ! โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ช่วยลดความอ้วนได้

           กรีกโยเกิร์ตสามารถกินเดี่ยว ๆ ได้ แต่จะดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นไปอีกหากจับคู่กับผลไม้ชนิดต่าง ๆ เช่น กล้วยหอม ส้ม แอปเปิล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี มัลเบอร์รี หรือบรรดาธัญพืชอย่างควินัว เมล็ดเจีย ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย เป็นต้น